ppt-如何预防感冒【16页】
2025-09-27
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河南省淮阳县羲城中学举办讲座介绍如何预防感冒。感冒全年可发冬春尤甚中医认为其由外邪侵袭所致西医则认为是病毒感染上呼吸道引起。预防感冒成都中医药大学唐琴给出以下建议：一是保持膳食平衡谷物为主果蔬肉为辅；二是积极锻炼身体适度运动避免大汗选择适合自己的运动运动后及时补水注意空气指数且运动要有计划持续性；三是保证良好睡眠注意保暖睡前不饮浓茶尽量11点前入睡同时保持愉悦心情学会自我调节；四是保证充足饮水两餐间适量饮水每小时一杯喝水时先含口中再缓缓喝下避免大口吞咽且要喝2530摄氏度的温开水不要喝过烫或过冰的水不喝久置的水；五是勤洗手用流动水洗30秒以上再烘干或擦干；六是勤开窗通风；七是遇到身体不适及时就医。
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