如何预防感冒ppt课件【14页】
2025-09-24
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预防流感几个建议摘要预防流感可从多方面着手：1膳食平衡：遵循《黄帝内经》理念以谷物为主食水果、蔬菜和肉类为辅。2积极锻炼：适度运动避免大汗淋漓选适合自己的运动项目运动后及时补水保持计划性与持续性户外运动留意空气指数。3良好睡眠：注意保暖睡前不喝浓茶尽量11点前入睡保持愉悦心情可通过听音乐、冥想、运动减压。4充足饮水：别等渴了才喝两餐间适量饮水隔一小时一杯；水含口中缓缓喝下；喝2530的温开水；喝新鲜开水不喝久置水。5讲究卫生：勤洗手用流动水且洗30秒以上烘干或纸巾擦干；勤开窗通风；身体不适及时就医就医可参考就医快线（httphylzjolcomcn）。
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