冠心病中医日常保健方法

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冠心病中医日常保健方法

1、精神调摄

中医认为七情致病，可直接影响相应的脏腑，使其气机逆乱，气血失调，导致疾病的

发生或病情加重，在疾病过程中，情绪波动或突发的精神刺激均可致疾病恶化。正如《素

问·上古天真论篇》中说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。可见保持

心情愉快，精神舒畅，对提高正气，预防冠心病的发生或发展有着十分重要的意义。

2、适量运动

汉代医家华佗根据“流水不腐，户枢不蠹”的道理，创造了“五禽戏”。这说明运动

对增强体质，减少疾病的发生是非常重要的。冠心病患者恢复期可以参加一定的体力锻炼

和劳动，如适度的慢跑、快走、气功、太极拳、五禽戏等。锻炼循环系统的功能和调整血

脂代谢。注意运动应适量，根据自己的情况循序渐进，不宜做剧烈的活动，以不增加心脏

负荷和不引起不适感觉为原则。

3、正确饮食

张仲景《金匮要略》中指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，

害则成疾。”由此可见，合理的饮食结构对冠心病的康复是十分重要的，如膳食总热量勿

过高，以维持正常体重为度，避免经常食用过多的动物脂肪及胆固醇含量过高的食物，如

肥肉、动物内脏、带壳贝类、软体动物、油炸食品等，提倡清淡饮食，多食含维生素的食

物和植物蛋白，严禁暴饮暴食，少食多餐，冠心病合并有高血压或心力衰竭者，应同时限

盐。

4、戒烟少酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等

低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

5、睡眠调养

睡眠是人的一种生理需要。人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态，气

血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充和修复。冠心病患者安卧有方可以

保证人的高质量睡眠，从而消除疲劳，恢复精力，有利于人体健康长寿。每天睡眠时间应

在7-8h，尽可能在每日上午晒 1-2h的太阳及适度的有氧运动。

6、居处适宜

人离不开自然环境，中医很早就提出了人与自然相生相应的“天人相应”学说。《黄

帝内经》在总结环境对人体健康与长寿的影响时指出，“高者其气寿，低者其气夭”。所

以，冠心病患者起居作息要有规律，并要顺应四时和昼夜的变化，起居有常，使机体始终

保持良好的状态。

7、加强教育

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摘要：

冠心病中医日常保健方法包括：1精神调摄：中医认为七情致病保持心情愉快、精神舒畅对预防冠心病十分重要。2适量运动：运动对增强体质、减少疾病发生重要冠心病患者恢复期可适度慢跑、快走、打太极拳等但需适量循序渐进。3正确饮食：合理饮食结构对冠心病康复重要应避免高热量、高脂肪食物提倡清淡饮食多食含维生素食物和植物蛋白冠心病合并高血压或心力衰竭者应同时限盐。4戒烟少酒：吸烟是心肌硬塞、中风重要因素应戒烟；少量饮低度酒可促进血脉流通但不能喝烈性酒。5睡眠调养：保证高质量睡眠有利于健康长寿每天睡眠78小时。6居处适宜：顺应四时和昼夜变化起居有常。7加强教育：加强冠心病中西医基本知识宣教蛋白质摄入应适量不宜食用生、冷、辛辣刺激性及热性食物避免暴饮暴食。

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