便秘健康宣教健康教育ppt【11页】

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标签： #便秘

摘要：

便秘主要指排便频率减少一周内大便次数少于23次或23天大便1次且粪便量少干结。其成因包括原发性因素如饮食过少过精、排便动力不足、拖延排便时间、水分损失过多；以及继发性因素如器质性受阻、大肠病变、药物影响、精神因素等。便秘危害诸多包括引发痔疮、肛裂、直肠癌、结肠癌、肝功能损害、不孕症影响血压及个人美观等。为预防便秘需调整生活方式养成定时排便习惯戒烟酒避免滥用药有便意及时排。饮食上应均衡饮食增加膳食纤维、多饮水供给足量B族维生素及叶酸增加易产气食物和脂肪供给。适量运动如医疗体操、快步行走、慢跑、腹式呼吸、腹部自我按摩等也有助排便。此外正确用药也是缓解便秘的重要手段。

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