关于老年人高血压的健康宣教【16页】

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标签： #高血压

摘要：

老年人高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征是心脑血管病主要危险因素。其成因包括动脉弹性减退、顺应性下降以及社会因素如环境、膳食、精神紧张、吸烟、肥胖、过量饮酒等。高血压六大危险信号包括眩晕、心悸、气短、失眠、肢体麻木、耳鸣及头痛。改善高血压应注重生活方式调整：严格控制盐、脂肪、胆固醇摄入增加粗粮、优质蛋白及新鲜蔬果摄入；运动方面建议下午或晚上进行中低强度有氧运动如步行、慢跑、游泳等每周35次每次2030分钟避免体位变动大的运动；同时保持正常体重保持乐观心态遇事不激动。控制高血压需降压达标、24小时平稳控制坚持长期服用降压药。降压药应选半衰期长、每天一次服用的早上六点起床后服用最佳不要睡前服用。血压正常也不可随意停药需及时与医生沟通在医生指导下调整药物。

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