四季饮食护理【33页】
2025-09-02
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四季饮食护理摘要四季饮食护理需顺应时令特点。春季属木通肝阳气升发宜食辛温发散之品助阳少酸增甘防肝旺伤脾。健康人群宜清淡勿伤阴可选百合等食物适量吃猪肝需确保卫生。夏季湿邪盛脾胃功能弱宜选健脾化湿、清热消暑及补养肺肾之品如藿香、菊花、五味子等。饮食要清淡爽口适当午睡可选莲子百合炖冰糖等食谱。秋季属金通肺燥邪当令宜少辛增酸养肺养阴。饮食预防热能过剩多吃润肺生津食物如秋梨少食燥热油腻之品可选银耳百合梨粥等。冬季属水通肾寒气盛宜温热忌生冷是调养好时机。进补需因人制宜减咸增苦宜食粥类、黑色食物可选二乳粥、胡萝卜炖牛腩等。同时冬季饮食偏热易积热可多吃冬笋、冬瓜等“四冬”食物。
